6 critères pour choisir ses bâtons de trail

Les bâtons de trail sont devenus un accessoire essentiel pour de nombreux coureurs en plein air. Bien utilisés lors des ascensions, ils permettent de gagner en efficacité, soulager les jambes et mettre au profit le haut du corps. En descente, notamment sur les chemins techniques ou gras, ils procurent une stabilité supplémentaire.

Que vous soyez un athlète aguerri ou un novice cherchant à explorer les sentiers, choisir les bons bâtons de trail peut faire toute la différence dans votre expérience sur les terrains difficiles. Avec une variété de modèles et de caractéristiques disponibles sur le marché, il est crucial de savoir quels critères prendre en compte lors de votre décision d’achat.

Cet article vous présente les six paramètres essentiels à considérer pour trouver des bâtons de trail qui répondent à vos besoins spécifiques. Que vous convoitiez légèreté, solidité, confort ou polyvalence, ces critères vous guideront vers les bâtons qui vous permettront d’arpenter les sentes en toute confiance et avec une efficacité maximale.

1. La pratique : trail, randonnée ou marche nordique

Le premier critère pour choisir ses bâtons de trail est d'opter pour... des bâtons de trail running !

Cela peut sembler anodin, mais lors de vos recherches en ligne ou en magasin, vous trouverez pléthore de modèles, qui se divise en 3 familles :

• les bâtons de randonnée
• les bâtons de marche nordique
• les bâtons de trail

Chaque famille présente des caractéristiques différentes, pour une utilisation différente.

Les bâtons de randonnée sont généralement conçus pour offrir un soutien et une stabilité lors de grandes balades sur des terrains variés. Ils sont plus robustes et plus lourds, avec des poignées ergonomiques pour une prise en main confortable.

D’autre part, les bâtons de marche nordique sont avant tout conçus pour cette discipline qui met l’accent sur le mouvement des bras. Ils ont une pointe légèrement incurvée pour simplifier la propulsion vers l’avant et sont souvent plus légers et plus longs que les bâtons de randonnée.

Les bâtons de trail sont quant à eux spécialement conçus pour répondre aux exigences spécifiques de cette activité. Ils sont plus légers que les bâtons de randonnée, ce qui permet de minimiser l’effort supplémentaire lors des montées et des passages techniques. Qu’ils soient pliables ou télescopiques (nous y reviendrons), leur transport est simplifié. Les poignées des bâtons de trail sont conçues pour offrir une adhérence optimale, même quand les mains sont humides ou recouvertes de sueur. De plus, certains modèles de bâtons de trail sont dotés de systèmes de réglage rapide qui proposent d’ajuster facilement leur longueur en fonction des différentes sections du parcours.

2. Le type de bâtons : monobrin, multibrin, pliable, télescopique

Une fois fixé sur la famille de bâtons à privilégier, il vous faut choisir un type. Il en existe une multitude et lorsque l’on cherche à acheter sa première paire, il est normal de se retrouver perdu dans cette jungle. Les termes techniques n’aident pas non plus à se sortir la tête de l’eau.

Rassurez-vous, c’est très simple et après quelques explications vous serez expert dans les différents types de bâtons.

Sur le marché, on rencontre deux types de bâton :

• les bâtons monobrin
• les bâtons multibrins

Bâtons monobrin

Commençons par le plus simple : le bâton monobrin. Dans le langage des bâtons, le brin correspond à la tige. Le bâton monobrin est donc un bâton fait d’une seule tige en aluminium ou en carbone.

En raison de sa conception, c’est un bâton très rigide, idéal pour restituer un maximum de puissance.

Malheureusement, c’est un bâton qu’il n’est pas possible de plier pour pouvoir être transporté facilement dans la voiture, mais aussi en course.

Si vous êtes adeptes du kilomètre vertical et des ascensions sèches, c’est le bâton parfait.

Bâtons multibrin

Maintenant que vous savez tout sur le bâton monobrin, vous devinez sans doute ce qu’est un bâton multibrin. C’est tout simplement en bâton fait de plusieurs tiges qui se regroupe pour former le bâton complet.

Seuls les bâtons multibrins peuvent se plier ou se rétracter pour se ranger facilement dans un sac de trails, un carquois ou une ceinture de trail. C’est donc le bâton idéal pour les courses et les entraînements longs qui nécessite de prendre les bâtons. Ainsi, vous pourrez libérer vos mains quand vous le souhaitez, pour dérouler en descente par exemple. Une fois replié, vous pourrez facilement transporter vos bâtons à l'aide de votre sac à dos.

Mais les spécificités ne s’arrêtent pas là. Dans la famille multibrin, nous retrouvons deux types de bâtons :

• télescopique
• pliable

Le bâton télescopique est un bâton qui se rétracte sur lui-même. À l’aide d’encoche ou d’un système de verrouillage, vous pouvez ajuster la longueur de chaque brin pour former le bâton à votre taille. C’est l’avantage majeur du bâton télescopique : bénéficier d’une longueur variable et adaptée à chaque situation. Ainsi, il est possible de régler le bâton un peu plus court en montée et un peu plus long en descente, de manière à être toujours profiter des bâtons.

Le bâton pliable quant à lui est composé de plusieurs brins qui s’emboîtent pour former le bâton. Contrairement au bâton télescopique, il n’y a pas de réglage de taille envisageable. Néanmoins, il offre un temps record de montage / démontage.

3. La matière : carbone ou aluminium

Lors de la démarche d’achat des bâtons de trail, vous serez confronté à un autre choix important : la matière des bâtons, en particulier l’aluminium ou le carbone. Chacune de ces matières présente des avantages et des inconvénients spécifiques, et votre décision dépendra de vos préférences personnelles et surtout du prix que vous êtes prêt à investir.

Les bâtons en alu sont généralement appréciés pour leur durabilité et leur résistance aux chocs. Ils peuvent être plus abordables sur le plan financier, ce qui en fait une option attractive pour les débutants ou ceux qui ont une enveloppe plus restreinte. Les bâtons en aluminium sont également plus lourds que ceux en carbone, ce qui peut être un désagrément si vous recherchez des bâtons plus légers pour minimiser la fatigue lors de longues sorties. Cependant, leur robustesse les rend idéaux pour les terrains techniques où des impacts plus importants peuvent survenir.

D’autre part, les bâtons en carbone offrent une excellente légèreté, ce qui les rend attrayants pour les coureurs qui privilégient la vitesse et l’efficacité. Les bâtons en carbone sont plus rigides, ce qui permet une meilleure transmission de l’énergie et une poussée plus efficace lors des phases de propulsion. Ils absorbent également mieux les vibrations, proposant ainsi un confort accru sur les terrains accidentés. Cependant, ils peuvent être plus fragiles que les bâtons en aluminium et nécessitent donc une certaine attention pour éviter les chocs violents qui pourraient les endommager voire les casser.

4. Dragonne ou gantelet ?

Lorsque vous sélectionnez vos bâtons de trail, un autre aspect à considérer est le système de maintien des mains. Il en existe deux : les dragonnes ou les gantelets. La dragonne est le dispositif le plus populaire, qu’on retrouve également sur les bâtons de ski. Mais depuis quelques années, le gantelet, plus onéreux tout de même, à fait son apparition.

Chacun de ces systèmes présente des avantages et des inconvénients, et le choix dépendra de vos préférences personnelles.

Les dragonnes sont des sangles qui se fixent autour de votre poignet pour maintenir les bâtons en place pendant que vous courez. Elles offrent un bon maintien et permettent une meilleure transmission de l’énergie entre votre la main et le bâton, vous aidant ainsi à économiser de l’énergie lors des phases de poussée. Les dragonnes sont utiles dans les montées, car elles vous permettent de propulser les bâtons vers l’avant en utilisant votre poignet sans avoir à les saisir fermement tout le temps. Cependant, les dragonnes peuvent être contraignantes, car elles limitent votre liberté de mouvement et peuvent être difficiles à ajuster rapidement si vous avez besoin de libérer vos mains. Cette option reste néanmoins la plus économique.

Les gantelets, en revanche, sont des enveloppes qui s’attachent à la base de la poignée du bâton, entourant partiellement votre main. Contrairement aux dragonnes, les gantelets vous permettent de relâcher complètement votre prise sur les bâtons sans risquer de les perdre. Cela offre une plus grande liberté de mouvement et vous permet de facilement utiliser vos mains pour d’autres tâches, comme prendre une gorgée d’eau ou ajuster votre équipement. Les gantelets offrent également un soutien supplémentaire pour le poignet et peuvent aider à réduire la fatigue dans cette zone. Cependant, certains coureurs peuvent trouver que les gantelets ne fournissent pas autant de contrôle et de transmission de l’énergie que les dragonnes.

Le choix entre les dragonnes et les gantelets dépendra de vos préférences personnelles et de vos besoins spécifiques. Si vous recherchez un soutien maximal et une meilleure transmission de l’énergie, les dragonnes peuvent être le meilleur choix pour vous. Si vous préférez une plus grande liberté de mouvement et la possibilité de libérer facilement vos mains, les gantelets peuvent être plus adaptés à votre style de course.

Il est important d’essayer les deux systèmes et de voir celui qui vous convient le mieux. Certains fabricants proposent même des bâtons avec des systèmes interchangeables, vous permettant de passer des dragonnes aux gantelets et vice versa. Quel que soit votre choix, assurez-vous de régler correctement le système de maintien pour éviter toute tension excessive au niveau du poignet et pour garantir un confort optimal tout au long de votre sortie de trail.

5. Poignée en mousse ou en liège

Les bâtons de trail sont équipés de différentes poignées, les deux types les plus courants étant en mousse et en liège. Chacun de ces matériaux présente des caractéristiques distinctes avec des avantages et des inconvénients propres, et le choix entre les deux dépend souvent des préférences individuelles de l'utilisateur.

Les poignées en mousse sont souvent appréciées pour leur toucher doux et confortable, offrant une sensation agréable dans la main. La mousse a une capacité naturelle à absorber les chocs, ce qui peut être bénéfique lors de la descente sur des terrains accidentés. Les poignées en mousse ont une meilleure isolation thermique, ce qui les rend plus confortables par temps froid.

Néanmoins, la mousse peut s'user plus rapidement, surtout si elle est exposée à des conditions météorologiques extrêmes ou à une utilisation intensive. La mousse peut absorber l'humidité, ce qui peut être inconfortable si vous transpirez beaucoup.

A contrario, les poignées en liège sont légères, ce qui contribue à réduire le poids total des bâtons. Le liège a une excellente respirabilité, ce qui peut être apprécié lors d'un trail intenses. En général, cette matière sont plus durables et résistent mieux à l'usure que la mousse. 

Bien que moins problématique que la mousse, le liège peut absorber l'humidité, bien qu'il sèche généralement plus rapidement. Certains utilisateurs peuvent préférer la sensation plus douce de la mousse par rapport à la texture du liège.

6. La longueur : Quelle taille de bâton choisir ?

La longueur est le dernier paramètre à prendre en compte pour choisir votre paire de bâtons. Ce questionnement doit venir une fois que vous êtes fixé sur un modèle pour deux raisons :

1. la taille dépendra du modèle choisi
2. chaque fabricant propose un guide des tailles

7. Les marques de bâton trail

Il existe un grand nombre de marque de bâton de trail. Pour des bâtons solides et de qualités, nous vous conseillons les marques suivantes : 

• Leki : marque allemande, spécialisé dans les bâtons pour tous sport
• Swix : marque connue dans les sports d'hiver, notamment pour le fartage
• Guidetti : marque française, réparable à vie
• Raidlight : marque française spécialisé dans le matériel de trail running
• TSL : fabricant français
• Evadict : la marque de Décathlon

Si vous souhaitez aller plus loin, n'hésitez pas à consulter notre comparatif des meilleurs bâtons de trail.